因此，应该在每天的饮食中，要注意摄取含维生素C丰富的食物，比如各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量高。
3、维生素E：含有维生素E的食物可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫li，清除体内杂质，与富含维生素C的食物一起食用还具有美容、防衰老的功效。因此，食品发热包第三代，白领一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。
四、多吃些含磷脂高的食物
磷是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂，在日常饮食中不妨多吃一些。
五、多吃些含钙高的食物
丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。各种奶制品、西兰花、豆制品、纯果汁、虾皮以及深绿色的蔬菜含钙量都比较丰富。另外，常吃些排骨汤、糖醋排骨等美味也是不错的选择。
南昌蒸食宝科技开发有限公司是一家专业从事研发、生产、销售食品专用发热包、自加热器的重点龙头企业；凭借强势领军的专业团队掌握的核心科技以及雄厚实力，已成为中国食品加热剂行业引领者。可加热的食品：米饭、面条、包子、馒头、菜肴、罐头、八宝粥等。可加热的饮品：汤汁、饮料、黄酒、米酒、鲜奶、咖啡、矿泉水等。
蔬菜配送农民何光新：循环养殖富路宽
流转撂荒地养殖泥鳅
2010年和2011年，何光新的养猪场赚了十几万块钱。2012年，因为养猪市场的供大于求，何光新的养猪场出现亏损，“前几年赚的钱都在后两年里亏进去了”。
2012年，何光新在仙桃学习了3个月的水产养殖后，就在自家的一亩低洼地里实验养殖泥鳅。当年秋天一算账，何光新这一亩低洼地出售泥鳅2000多斤，毛收入3万多元，净利润1万多元。村里有这样的低洼地50多亩，因为收成不好，好多都撂荒了五六年，如果把这些低洼地都流转过来养殖泥鳅，可以实现年收入150万元，年利润50万元……何光新为自己这个大胆的想法激动不已。
更为可喜的是，何光新通过实验，掌握了泥鳅自繁自养的核心技术。“每年自己可以繁育1500万尾泥鳅苗，按每亩投放10万尾算，可以保证150亩水塘。自繁自养的技术突破，节约了大量的资金成本。”
通过和村民的沟通，何光新流转了30多亩低洼地养泥鳅。在何光新的泥鳅养殖基地，记者看见有四五块水塘设置了网箱、放养了泥鳅，自热米饭 发热包，另外几块水塘今年3月也可以投入使用。
泥鳅养殖有利可图
何光新告诉记者，来自云台山水库的优质水源为村里的泥鳅养殖提供了得天独厚的条件。泥鳅被誉为“水中人参”，其味道鲜美，肉质细嫩，营养丰富，泥鳅在药上也具有较高价值。
对于养殖成本，何光新给记者算了个账：在解决了自繁自养技术的基础上，泥鳅养殖的每亩养殖场地费用800元、网具400元、消物100元、水电100元，其他及人力成本可以控制在1000元内，苗种自己繁育，饲料除了投喂豆粕、麦麸外，主要就是喂蛆，这样不仅体现了生态环保，更是大大降低了成本。“我这个泥鳅养殖合作社的利润非常可观。泥鳅的销售渠道很广，聊城发热包，除了襄阳周边，广东、福建都有客户上门收购，目前是供不应求的局面。
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蔬菜的抗ai功效
蔬菜的抗ai功效一直是各国科学家研究的热点。早在1995年，美国生物学家就发现，多吃花椰菜的人患肠、肺的风险会小得多；而英国科学家则证实了西兰花的抗ai功效。
番茄预防前列、乳腺。研究人员指出，发热包蒸饭，番茄中的番茄红素能促进一些具有防ai、抗ai作用的细胞的分泌，ji活淋巴细胞对细胞的杀伤作用。同时，研究表明，摄入适量的番茄红素还可降低前列、乳腺等ai症的发病率，对胃、肺也有预防作用。
红薯预防结肠、乳腺。科学家发现红薯中含有一种化学物质叫氢表雄酮，可以用于预防结肠和乳腺。
十字花科蔬菜可防胃。花椰菜、花菜等十字花科蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导体内生成一种具有解du作用的酶。
此外，大蒜能预防结肠，胡萝卜则能降低肺患病率。
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